男女の違いや年齢によって一日の摂取カロリーは違うのです。
また食事の際も、なるべく野菜などのヘルシーな食材にし、あまり脂っこいものはなるべくさけたほうが良いと思います。
料理のアレンジも勉強すると案外たくさんのヘルシーメニューがあるようですので試してみるようにしましょう。
短期間で激太りをしたことのある人は、何が理由で太ったかを考えてみるようにしましょう。
それがわかれば、その逆をたどることにより、案外簡単にダイエットできるかもしれないと思います。
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このままでは、デブといわれっぱなしになっちゃうよ。
で、いい方法ないかなと思って探してみました。
それで、やってみたら簡単に体重が減った方法がありました。
今、5kg体重が減りました。
もっと、続けるつもりです。
それにしても、ダイエットにチャレンジしても長続きしないですね。
少し痩せてきたからって、またすぐもとの生活習慣に戻っちゃいますね。
そして、待っているのはリバウンド。
その繰り返しで、いつの間にか過去最高の体重に増えてしまっている。
もうなんとかならないかな。
と思っていた矢先だったのでラッキーでした。
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