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ダイエット 方法

ダイエット 方法を考える

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ダイエット 方法


カロリーには、摂取カロリーと消費カロリーがあり、摂取カロリーとは、

食事などによって体に入ってくるエネルギーのことをいうのです。

消費カロリーとは、基礎代謝や運動により消費されるエネルギーです。

繰り返すと基礎代謝もどんどん下がっていき、体の代謝が悪くなってしまうのです。

朝ごはんは食べれないという方は少しでも早く起きて体を少し動かしてみるといいと思います。
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